Игорь Сипкин предлагает Вам запомнить сайт «БАЗА 211- ВОЕННАЯ ИСТОРИЯ»
Вы хотите запомнить сайт «БАЗА 211- ВОЕННАЯ ИСТОРИЯ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

ПОЛИТИКА ПРИНАДЛЕЖИТ ПАРТИЯМ, ОТЕЧЕСТВО – АРМИИ.

«...Все это ляжет на плечи Русского народа. Ибо Русский народ — великий народ! Русский народ — это добрый народ! У Русского народа, среди всех народов, наибольшее терпение! У Русского народа - ясный ум. Он как бы рожден помогать другим нациям! Русскому народу присуща великая смелость, особенно в трудные времена, в опасные времена. Он инициативен. У него — стойкий характер. Он мечтательный народ. У него есть цель. Потому ему и тяжелее, чем другим нациям. На него можно положиться в любую беду. Русский народ неодолим, неисчерпаем!»

И.В.Сталин

Палачи возвращаются на Балканы

развернуть

Когда не стыдно пропустить тренировку

Я, как и многие другие, привыкла думать, что всегда нужно преодолевать свою лень, как бы это не было неприятно. Не важно, касается ли это ранних подъемов в школу, потом в универ, или сейчас на работу и спорт. Ты должен встать, взять себя в руки и собраться. В идеальном мире все так и устроено. Однако эта формула не всегда работает. Иногда организм просто требует отдыха и изнывает от усталости. В таком случае правильно будет прислушаться к себе и вдоволь отдохнуть. Поэтому совесть не должна тебя мучить по поводу пропущенной тренировки, если случилось следующее:


Боль в мышцах

Не важно, новичок ты или качок 99-го уровня, но если у тебя на утро ноет плечо/мышцы ног/руки, то это верный знак того, что организму потребуется какое-то время на восстановление. Не стоит идти на все ради тренировок и заниматься, несмотря на дикую боль. Лучше сделай массаж, помажь ноющее место мазью и отдохни. Сегодня можно!


Упражнения, которые бесят

Еще раз о том, что преодолевать себя и делать те упражнения, которые нагоняют на тебя тоску, не нужно. Зачем делать приседания, если от них кружится голова и моментально падает настроение. Например, накачать ягодичные мышцы можно спокойно и без приседаний. Лучше пропусти тренировку и поищи что-то для спортивного вдохновения в Инстаграме.


Отсутствие сил

Следовать схеме «здоровое питание – тренировка – полноценный сон» с одной стороны правильно, а с другой — не очень. Тренировку можно и не выполнять, если не было полноценного сна, слишком много дел, и организм в буквальном смысле готов отключиться на любом стуле. Тем более ладно, если бы речь шла только о сне, усталость не позволит тебе выполнять упражнения как следует, а лишь вполсилы.


Последствия бурной ночи

Был у меня один знакомый, который не мог представить свое похмельное утро без похода в зал и в сауну. То есть мало того, что тебе, мягко говоря, не по себе, так ты еще идешь тренироваться, после чего тушишься в сауне. Это был единичный и исключительный способ, который работал только для одного человека, потому что из всех друзей ни один не решался составить ему компанию. Так вот еще раз о том, что не надо геройствовать и убиваться после бурной ночи. Да, и не только после бурной, просто делай все в меру и береги свой организм!

 

published on zachashkoi.ru according to the materials gorabbit.ru


Источник →

Ключевые слова: игил
Опубликовал Игорь Сипкин , 29.12.2016 в 05:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

О сайте

Присоединиться к сайту нажатием кнопки

новые читатели

67062 пользователям нравится сайт bazaistoria.ru

Последние комментарии

Поиск по блогу

Последние комментарии